在工作壓力日益增強的今天，男人肩頭的擔子越來越重。為了避免走上早衰、過勞、健康惡化的道路，做個健康男人，你要做到以下幾點：
隨時休息
“開機”後也應懂得“關機”休息一下，讓身心都能得到放鬆。一位著名的中醫專家介紹，平時他寫文章只要超過50分鐘，就必定會停下筆，做做別的事，放鬆一下。特別是有時候寫不下去，離開後再回來，往往會有更好的想法。
培養自己的小嗜好
著名的壓力管理教練藍道夫認為，現代人腦筋不停地工作，心靈得不到放鬆。如果專注於你感興趣的事物上，腦神經內自然會釋放一種傳導物質，將心跳減緩，讓身心變得平和。試著讓大腦專注於一件事，或是做一些你感興趣的事，比如：可以注視一個字、一幅畫的一角，或在橡皮擦背後做雕刻，畫畫小人等，
疲憊焦慮的感覺就會有所改善。
持續運動
不少男人都愛上健康房進行鍛煉，可惜，鍛煉效果卻沒有想像中那麼明顯。利用運動提神醒腦，重要的在於持續不間斷才有效果。北京的健身房中，每天來參加鍛煉的會員中男女各占一半，不過女性來健身房會做有氧運動，訓練心肺功能，而男人則偏重于力量訓練。其實，男性也應該重視有氧運動。柔和緩慢的太極、瑜伽、氣功等都屬於身體知覺的互動行為，甚至回到家，與家人擁抱、按摩、撫摩植物或寵物等，也可以達到相同的效果。 |
