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ertebewwr1526
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ertebewwr1526
發表於 2013-2-20 07:35
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練瑜伽不要露肚臍
對於初學瑜伽者來說,服裝是最基本的裝備。
瑜伽服基本上是上緊下松,上衣一般相對緊身點,但褲子肯定是寬鬆的。這是為了方便把動作做到位。上衣只要能夠穿出自己的氣質就可以了,而褲子以寬鬆、休閒為主。
瑜伽練習者不會把丹田(肚臍)露在外面的,因為瑜伽很講究腹部隨時用力、收緊,若把肚臍露在外面被冷氣吹(即使是自然風),對注重養生的人來說,都是不好的。因此,建議大家,或是上衣穿得長一點,或是褲腰高一點,務必把腹部遮好。
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