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標題: 練瑜伽不要露肚臍 [打印本頁]

作者: ertebewwr1526 時間: 2013-2-20 07:35 標題: 練瑜伽不要露肚臍

對於初學瑜伽者來說，服裝是最基本的裝備。

　　瑜伽服基本上是上緊下松，上衣一般相對緊身點，但褲子肯定是寬鬆的。這是為了方便把動作做到位。上衣只要能夠穿出自己的氣質就可以了，而褲子以寬鬆、休閒為主。

　　瑜伽練習者不會把丹田(肚臍)露在外面的，因為瑜伽很講究腹部隨時用力、收緊，若把肚臍露在外面被冷氣吹(即使是自然風)，對注重養生的人來說，都是不好的。因此，建議大家，或是上衣穿得長一點，或是褲腰高一點，務必把腹部遮好。

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